Jetzt bestellen und mit nur 6 Minuten täglich endlich besser schlafen! 🌙🛏️
Guter Schlaf ist kein Zufall – er ist das Ergebnis bewusster Gewohnheiten. Mit dem 6-Minuten-Schlaftagebuch etablierst du in nur 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends eine neue Routine, die deine Schlafqualität nachhaltig verbessert.
Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung hilft dir dieses Tagebuch, deinen Schlaf besser zu verstehen, zu reflektieren und positiv zu beeinflussen – mit Leichtigkeit und ohne Druck.
Ob du unter Einschlafproblemen leidest, nachts oft aufwachst oder deinen ohnehin guten Schlaf noch weiter optimieren willst – dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden.
Was du mit diesem Buch lernst:
✔️ Warum 6 Minuten pro Tag dein Schlafverhalten langfristig verändern können
✔️ Welche mentalen und körperlichen Faktoren deinen Schlaf wirklich beeinflussen
✔️ Wie du mit kleinen Routinen abends zur Ruhe kommst und morgens fitter bist
✔️ Wie du stressbedingte Schlafstörungen gezielt reduzieren kannst
✔️ Wie du deine Schlafqualität Woche für Woche reflektierst und steigerst
✔️ Warum guter Schlaf mit der richtigen Einstellung beginnt
✔️ Wie du mit Leichtigkeit neue, gesunde Abendroutinen etablierst
✔️ Wieso guter Schlaf ein Gamechanger für Fokus, Energie & Gesundheit ist
✔️ Welche überraschenden Tricks dir beim Durchschlafen helfen können
✔️ Wie du dich auch emotional und mental stabilisierst – durch erholsamen Schlaf
Wie kommt mein Produkt zu mir?
Format: gedrucktes Lernheft / Buch
Die gedruckte Version wird innerhalb von 2 Tagen an die Deutsche Post oder an DHL übergeben. Dabei versenden wir bis 500g als Großbrief, von 501g bis 1000g als Warenpost (inkl. Tracking) und ab 1kg als Paket.
Format: digitales Lernheft / Buch (E-Book)
Nach dem Kauf kannst du die PDF-Version direkt downloaden und erhältst ebenfalls noch einen Download-Link per Mail (Spam-Ordner prüfen!). Vorteil, wenn Lernvideos oder weiterführendes Material enthalten sind: Die QR-Codes müssen dann nicht mit dem Smartphone oder Tablet gescanned werden, sondern können direkt im Dokument angeklickt werden. So gelangst du schnell zum passenden Video bzw. Material! Allgemein ist die gesamte Navigation im Heft nun klickbar und du gelangst direkt zum passenden Thema.
Hinweis: Wenn du als Zahlart "Sofortüberweisung" auswählst, erhältst du das E-Book erst nach Wertstellung deiner Zahlung. Das dauert i.d.R. 1-2 Tage nach Kauf.
Format: gedrucktes + digitales Lernheft / Buch
Du hast dich für das Beste aus beiden Welten entschieden. Sobald die Bestellung durch unseren Versanddienstleister verschickt wird, erhältst du die digitale Version per Mail und kannst direkt loslegen - ohne wertvolle Zeit zu verlieren. Die gedruckte Version kommt anschließend innerhalb weniger Tage per Post.
Format: Onlinekurs
Beim Onlinekurs erhältst du neben hilfreichen Erklärungen und werbefreien Lernvideos von Lehrer Schmidt und Daniel Jung die Möglichkeit, jederzeit deine Fragen zu stellen. Diese werden stets von unserem Expertenteam beantwortet. Alle Aufgaben kannst du zusätzlich in Form von Arbeitsblättern downloaden und bei Bedarf ausdrucken. Die Zugangsdaten zum Kurs erhältst du direkt nach Bezahlung per Mail.