Schluss mit Stress - Endlich Zeit

Jetzt bestellen & Stress hinter dir lassen – für mehr Zeit, Ruhe & Lebensqualität!
Der Weg aus Druck, Dauerstress & Hamsterrad

• Praxisnahe Strategien für Achtsamkeit, Stressbewältigung & gesunde Leistungsfähigkeit
• Erfahrungsbericht + konkrete Techniken vom Ex-Bürgermeister & heutigen Coach
• Für Unternehmer:innen, Führungskräfte & alle, die ein erfülltes Leben ohne Burnout suchen

Produktbeschreibung 

Du stehst morgens auf und deine Gedanken sind schon beim ersten Meeting? Deine To-do-Liste scheint nie zu enden und dein Alltag fühlt sich an wie ein ewiger Kampf gegen die Zeit? Willkommen im Hamsterrad, in dem Erfolg oft mit Erschöpfung bezahlt wird.

Schluss mit Stress ist der praktische Ratgeber für alle, die aus der Spirale von Terminen, Verpflichtungen und Erwartungen ausbrechen wollen. Autor Rainer Kapellen kennt den Preis des Erfolgs – als Oberbürgermeister mit über 550 Mitarbeitenden und Millionenverantwortung erlebte er selbst die Schattenseiten von Dauerstress. Zwei gesundheitliche Warnschüsse zwangen ihn zur Kehrtwende. Heute zeigt er als Coach und Speaker, wie du Druck bewältigst, Resilienz stärkst und ein erfülltes Leben führst – ohne Burnout.

Dieses Buch verbindet ehrliche Einblicke aus dem Leben eines Politikers mit praktischen Tools für deinen Alltag: Von Achtsamkeitsmethoden und Zeitmanagement-Techniken bis hin zu klaren Schritten, wie du dir Freiräume zurückeroberst.

Warum du dieses Buch lesen solltest:

✔️ Lerne Strategien, um Stress zu reduzieren und Gelassenheit zu gewinnen
✔️ Entdecke, wie du deine Zeit besser organisierst & echte Prioritäten setzt
✔️ Erfahre, wie du deine körperliche & mentale Gesundheit schützt
✔️ Gewinne Methoden für mehr Ruhe, Klarheit & Selbstbestimmung
✔️ Baue Resilienz auf und finde zurück zu Energie & Lebensfreude
✔️ Gestalte ein Leben, das sich nicht nur erfolgreich anfühlt, sondern es auch wirklich ist

Ob Führungskraft, Unternehmer:in oder Mensch im ganz normalen Alltag – dieses Buch zeigt dir den Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Schluss mit Dauerstress. Schluss mit dem Gefühl, nie genug Zeit zu haben. Jetzt ist der Moment, dein Leben bewusst neu zu gestalten.

ISBN: 9783987551079
Umfang: 288 Seiten
Format: 135 x 210
Bindung: Softcover

Hinweis: Bei den digitalen Büchern haben Sie die Wahl zwischen dem .epub-Format (für Kindle) und dem .pdf-Format (mit jedem PDF-Viewer darstellbar). Wenn Sie sich für das Bundle aus gedruckt und digital entscheiden, erhalten sie automatisch beide digitalen Formate. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Prolog

1. Die Anfänger meiner politischen Karriere:
   Vom Ortsvorsteher bis zum Ersten Bürgermeister (1988 - 1999)
   
2. Im Auge des Sturms:
   Bürgermeister in Weingarten (1999 - 2010)
3. Von Höhenflügen und Stolpersteinen:
   Laupheim, das Lehrstück (2010 - 2018)
4. Zeitknappheit und der ständige Druck:
   Wie der Stress mein Leben beeinflusste
5. Gesundheitliche Warnschüsse:
   Die Alarmglocken, die ich nicht ignorieren konnte
6. Die Auszeit:
   Suche nach der Lösung
7. Die Entscheidung für eine neue berufliche Perspektive:
   Von der Politik zur Psychotherapie
8. Meine Transformation:
   Von der Selbstreflexion zur persönlichen Entwicklung
9. Erfolge und Erkenntnisse:
   Wie ich wieder selber zu mir fand
10. Meine Botschaft für dich:
    Praktische Schritte für ein ausgewogenes und erfülltes Leben

Bonusmaterial

Über den Autor

Rainer Kapellen war schon in jungen Jahren Führungskraft mit Personalverantwortung – zuletzt als Oberbürgermeister mit über 550 Mitarbeiter und einem Jahresumsatz von 100 Millionen Euro. Damit verbunden: Verantwortung, Druck und Belastung. Zwei schwerwiegende gesundheitliche Warnschüsse hat er – gerade noch so – glimpflich überstanden.

Rainer Kapellen weiß mittlerweile, wie man aus der sich abwärts bewegenden Stressspirale ausbricht. Er vermittelt sein Wissen als motivierender Mentor und Speaker on- und offline im Coaching, in Seminaren und bei Mitarbeiter - oder Kundenveranstaltungen, Kick-Offs, Kongressen, Events oder Tagungen. Themen rund um den Erhalt der persönlichen Leistungsfähigkeit, ohne auszubrennen, stehen dabei im Zentrum seines Programms und seiner Vorträge. Seine Mission: Ein Leben voller Leidenschaft, Begeisterung, Gesundheit und Erfolg!