Die Fettverlust Formel - Abnehmen mit System

Jetzt bestellen und Fettverlust ohne Verzicht erleben!

Warum Du dieses Buch unbedingt lesen solltest:

• Gesund leben ohne Verzicht
  Ernährung, Training & Mindset kombiniert
• Für vielbeschäftigte Menschen
  Fitness & Alltag in Einklang bringen
• Praxisnahe Methoden für Fettverlust, Leistungsfähigkeit & Genuss am Essen
• Erprobte Strategien von ehemaligen Elite-Polizisten & Profi-Sportlern
• Realistische, wissenschaftlich fundierte Ansätze für nachhaltige Veränderung

Produktbeschreibung

Top-Fitness, Genuss & Balance – ohne Abstriche in Familie & Karriere

Jeder weiß: Mehr Sport, bessere Ernährung, ausreichend Schlaf. Doch was, wenn der Alltag kaum Zeit lässt, Familie & Karriere volle Präsenz fordern – und dennoch der Wunsch nach einem gesunden, leistungsfähigen Körper bleibt?

📌 Genau vor dieser Herausforderung stehen Millionen Menschen.

Tobias & Timo haben es sich zur Aufgabe gemacht, keine unrealistischen Fitness-Trends zu verkaufen, sondern echte Lösungen, die für jeden funktionieren – vom Familienvater über die Unternehmerin bis zum Investmentbanker.

Die Fettverlust-Formel zeigt dir, wie du nachhaltig Fett verlierst, ohne Genuss oder Lebensqualität zu opfern – und gleichzeitig Energie für Job, Familie & Freizeit gewinnst!

Mit einem realistischen Ansatz, neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrzehntelang bewährten Methoden lernst du, wie du Ernährung, Training & Regeneration effizient in deinen Alltag integrierst – ohne Kompromisse.

🚀 Gesundheit, Fitness & Erfolg sind kein Widerspruch – sie verstärken sich gegenseitig!

Das lernst Du in diesem Buch:

✔️ Wie du Fett verlierst, ohne Kalorien zu zählen oder ständig zu verzichten.
✔️ Welche einfachen Hebel in Ernährung & Training wirklich den Unterschied machen.
✔️ Warum Disziplin überschätzt wird – und wie du mit der richtigen Strategie dranbleibst.
✔️ Wie du Energie für Job, Familie & Sport maximierst – trotz stressigem Alltag.
✔️ Warum klassische Diäten scheitern – und welche Alternativen wirklich funktionieren.
✔️ Wie du deinen Stoffwechsel optimierst & Heißhungerattacken eliminierst.
✔️ Die wichtigsten Prinzipien von Ex-Elite-Polizisten & Profi-Sportlern für Leistung & Balance.
✔️ Wie du mehr Zeit für Familie & dich selbst gewinnst – durch intelligentes Zeitmanagement.
✔️ Wie Genuss & gesunde Ernährung kein Widerspruch sein müssen.

ISBN: 9783987551253
Umfang: 320 Seiten
Format: 135 x 210 mm
Bindung: Paperback
Erscheinungstermin: 13.05.2025

Bei den digitalen Büchern gibt es die Wahl zwischen dem .epub-Format (für Kindle) und dem .pdf-Format (mit jedem PDF-Viewer darstellbar). Wenn Du Dich für das Bundle aus gedruckt und digital entscheidest, erhältst Du automatisch beide Formate. 

Inhaltsverzeichnis

Teil 1: Mindset / Gewohnheiten

FORMEL 1
Der perfekte Zeitpunkt zu starten ist jetzt

FORMEL 2
Wenn du dich auf deine Motivation verlässt, bist du verlassen

FORMEL 3
Kugelsicherer Alltag mittels trainierbarer Resilienz

FORMEL 4
Schmerz & Erfolg: Zwei Seiten derselben Medaille

FORMEL 5
Fluch oder Segen? Dein Umfeld entscheidet über deinen Erfolg

FORMEL 6
Gesunder Egoismus: Denke zuerst an dich!

FORMEL 7
Routine schlägt Motivation: Die Macht der Gewohnheiten

Teil 2: Ernährung

FORMEL 8
Diäten sind Bullshit, das zählt wirklich!

FORMEL 9
Heißhunger adé – Eine Übersicht

FORMEL 10
Blutzucker & Heißhunger: Wie du die Kontrolle behältst

FORMEL 11
Ego-Depletion – Die Macht deiner Willenskraft

FORMEL 12
Stressabbau und Fettverbrennung: Die Kontrolle deines Cortisolspiegels

FORMEL 13
Der entscheidende Unterschied: Genussmittel vs. Lebensmittel

FORMEL 14
Bewusster essen, besser leben

FORMEL 15
Die wahren Fatburner – Obst und Gemüse

FORMEL 16
Kohlenhydrate, Gluten & Co.: Was dein Körper wirklich verträgt

FORMEL 17
Reduziere stark verarbeitete Lebensmittel

FORMEL 18
Denk an deine Nüsse!

FORMEL 19
Fermentiertes: Der natürliche Booster für Darm & Fettverbrennung

Teil 3: Training

FORMEL 20
Schritte retten Leben

FORMEL 21
Krafttraining, die wahre Superpower

FORMEL 22
Dein Weg aus der Komfortfalle

FORMEL 23
Dein einfacher Weg ins Krafttraining

FORMEL 24
Mentale Säulen deines Trainings

FORMEL 25
Essenzielle Prinzipien für nachhaltiges und gesundes Krafttraining

FORMEL 26
Dein bestes Investment ist das in dich selbst

Teil 4: Outro

FORMEL 27
Wähle heute dein Morgen!

Über die Autoren

Tobias Röske ist ehemaliges Mitglied einer Sondereinheit der bayerischen Polizei und leidenschaftlicher Experte für ganzheitliche Gesundheit, Fitness und Ernährung. Nach zehn Jahren im Polizeidienst und prägenden gesundheitlichen Erfahrungen innerhalb seiner Familie entschied er sich 2022, seinen Beruf an den Nagel zu hängen und sich voll und ganz seiner Mission zu widmen: Menschen dabei zu helfen, trotz stressigem Alltag gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben – ohne Verzicht, strikte Diäten oder den gefürchteten JoJo-Effekt.

Gemeinsam mit seinem Geschäftspartner Timo Striffler entwickelte er ein innovatives Coaching-Konzept, das individuelle Strategien mit maximaler Effizienz verbindet. Ihr Ansatz bezieht nicht nur Ernährung und Fitness ein, sondern betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit – für nachhaltige Ergebnisse, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.

Mit seiner tiefgehenden Expertise und seinem praxisnahen Ansatz unterstützt Tobias Röske Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum dabei, ihre Gesundheit bewusst zu gestalten und langfristig vital zu bleiben. Seine Leidenschaft für das Thema macht ihn zu einem gefragten Experten, der sein Wissen in Büchern, Coachings und Vorträgen weitergibt. Wer nach einer realistischen, nachhaltigen und alltagstauglichen Lösung für ein gesundes Leben sucht, findet in seinen Methoden die perfekte Antwort.

Timo Striffler ist Experte für Fitness, Ernährung und nachhaltige Transformation. Als ehemaliger Polizeibeamter hat er über ein Jahrzehnt Disziplin, Durchhaltevermögen und den Umgang mit unterschiedlichsten Menschen perfektioniert – Fähigkeiten, die er heute nutzt, um maßgeschneiderte Coaching-Programme für Unternehmer, Führungskräfte und vielbeschäftigte Menschen zu entwickeln.

2017 gründete er gemeinsam mit Tobias Röske die Marke TnT Fitness & Nutrition mit dem Ziel, einen ganzheitlichen Ansatz zu etablieren, der körperliche Gesundheit, mentale Stärke und langfristige Veränderung vereint. 2022 wagte er schließlich den mutigen Schritt, den Polizeidienst hinter sich zu lassen und sich voll und ganz seiner Leidenschaft zu widmen. Sein Ansatz geht weit über kurzfristige Diäten hinaus – stattdessen setzt er auf nachhaltige Strategien, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen und langfristigen Erfolg garantieren.

Als ehemaliger Leistungsschwimmer und erfolgreicher Wettkampf-Bodybuilder kennt Timo den Wert von kontinuierlicher Selbstoptimierung und bringt die Mentalität des Spitzensports in seine Arbeit ein. Mit diesem Buch möchte er seine langjährige Erfahrung und bewährten Methoden mit einem noch größeren Publikum teilen. Sein Ziel: Menschen zu zeigen, dass echte Veränderung möglich ist – ohne Verzicht, sondern mit einer nachhaltigen Lebensweise, die sowohl Körper als auch Geist langfristig stärkt.