Der weltweite Bestseller "Das 6-Minuten Tagebuch" mit über 3.000.000 verkauften Exemplaren!
- Mehr innere Ruhe & persönliches Wachstum
durch tägliche Selbstreflexion
- Mehr Motivation & Erfolg
durch Fokus auf die kleinen Fortschritte
- Mehr Klarheit & Struktur
durch eine feste Morgen- und Abendroutine
- Weniger Stress & Negativität
durch tägliche Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen
- 6 Minuten täglich - kleiner Aufwand, große Wirkung
- inklusive 80 Seiten Zusatzinhalte
Produktbeschreibung
Glücklichsein ist Übungssache.
Dieses Journal ist dein täglicher Anker für mehr Achtsamkeit, Klarheit und Lebensfreude. Es basiert auf fundierten Erkenntnissen der positiven Psychologie und wurde so gestaltet, dass du mit nur wenigen Minuten am Tag spürbare Veränderung in deinem Leben bewirkst.
Kein esoterischer Kitsch, sondern klare Struktur, durchdachte Reflexionsfragen und ein Fokus auf das, was wirklich zählt: Dein Wohlbefinden.
Egal ob du gerade neu ins Journaling einsteigst oder bereits regelmäßig schreibst – dieses Tagebuch hilft dir, mehr Fokus auf das Gute in dir und um dich herum zu richten.
Was du mit diesem Buch lernst:
✔️ Wie du mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst
✔️ Warum kleine tägliche Rituale große Wirkung auf dein Wohlbefinden haben
✔️ Wie du mit gezielter Selbstreflexion mentale Stärke entwickelst
✔️ Was dich wirklich glücklich macht – und wie du mehr davon in dein Leben holst
✔️ Wie du Gelassenheit in einer hektischen Welt findest
✔️ Warum Journaling dir hilft, deine Ziele klarer zu sehen und dranzubleiben
✔️ Wie du den Fokus von Problemen auf Fortschritt und Wachstum lenkst
✔️ Warum du mit diesem Buch nicht nur dir, sondern auch anderen Gutes tun kannst
Qualität von INNEN & AUßEN:
Feinstes Französisches Leinen, Co2-neutraler Druck, vegane Materialien. Mit Liebe in Deutschland gedruckt & gebunden.
IDEALES GESCHENK:
Zaubere Deinen Liebsten ein Lächeln ins Gesicht! Das perfekte Geschenk für jeden, der sich – in unserer hektischen Gesellschaft – bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchte. Verschenke mehr Selbstliebe, Gelassenheit, Dankbarkeit und Achtsamkeit!
Häufige Fragen
Für wen ist das 6-Minuten Tagebuch geeignet?
Das Journal ist perfekt für alle. Sogar, wenn du eigentlich keine Zeit für Achtsamkeit und persönliches Wachstum im Alltag hast. 6-Minuten hat jeder :-)
Ist das Tagebuch datiert?
Nein. So kannst du jederzeit anfangen und pausieren und hast weniger Druck. Du kannst das Tagebuch daher flexibel auf mögliche Lebensumstände anpassen. Wir empfehlen natürlich die tägliche Nutzung – am Ende sind wir aber alle Menschen.
Wie bleibe ich nachhaltig fokussiert?
Es gibt jede Menge 6-Minuten “Begleitmaterial”, z.B. den 6-Minuten-Podcast vom Autor Dominik Spenst mit spannenden Praxistipps für persönliche Weiterentwicklung. Zum Kauf bekommst du außerdem ein eBook mit gesunden Abendroutinen dazu.
Was ist der Unterschied zwischen dem 6-Minuten-Tagebuch und dem 6-Minuten-Tagebuch PUR?
Der Hauptunterschied liegt im Umfang der Theorie: Das klassische Tagebuch bietet rund 80 Seiten mit Hintergründen und Praxisbeispielen. Beim PUR ist dieser Teil kürzer, damit du schneller starten kannst. Beide sind aber ideal für Einsteiger!
Wie lange kann ich das 6-Minuten-Tagebuch nutzen?
Bei täglicher Nutzung ist das Tagebuch für 24 Wochen ausgelegt. Im Durchschnitt nutzen es unsere Kund:innen sogar 6 - 8 Monate.
