6-Minuten-Schlaftagebuch - Endlich besser ein- und durchschlafen
Normaler Preis 29,90 € Sonderpreis 24,90 €
Jetzt bestellen und mit nur 6 Minuten täglich endlich besser schlafen! 🌙🛏️
- Wissenschaftlich fundiert & leicht umsetzbar
- Tägliche Routine für besseren, tieferen Schlaf
- Perfekt für dich oder als Geschenk für deine Liebsten
- Farbe: Nachtblau
Produktbeschreibung
Guter Schlaf ist kein Zufall – er ist das Ergebnis bewusster Gewohnheiten. Mit dem 6-Minuten-Schlaftagebuch etablierst du in nur 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends eine neue Routine, die deine Schlafqualität nachhaltig verbessert.
Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung hilft dir dieses Tagebuch, deinen Schlaf besser zu verstehen, zu reflektieren und positiv zu beeinflussen – mit Leichtigkeit und ohne Druck.
Ob du unter Einschlafproblemen leidest, nachts oft aufwachst oder deinen ohnehin guten Schlaf noch weiter optimieren willst – dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden.
Was du mit diesem Buch lernst:
✔️ Warum 6 Minuten pro Tag dein Schlafverhalten langfristig verändern können
✔️ Welche mentalen und körperlichen Faktoren deinen Schlaf wirklich beeinflussen
✔️ Wie du mit kleinen Routinen abends zur Ruhe kommst und morgens fitter bist
✔️ Wie du stressbedingte Schlafstörungen gezielt reduzieren kannst
✔️ Wie du deine Schlafqualität Woche für Woche reflektierst und steigerst
✔️ Warum guter Schlaf mit der richtigen Einstellung beginnt
✔️ Wie du mit Leichtigkeit neue, gesunde Abendroutinen etablierst
✔️ Wieso guter Schlaf ein Gamechanger für Fokus, Energie & Gesundheit ist
✔️ Welche überraschenden Tricks dir beim Durchschlafen helfen können
✔️ Wie du dich auch emotional und mental stabilisierst – durch erholsamen Schlaf